nie wiem

ok dzieki niezrozumialem, juz wiem, mam nadzieje ze niezlapie teraz kontuzji zadnej przed walka w ufc bo wydaje mi sie ze jak by teraz nie zawalczyl w ufc to w ufc by juz z niego zrezygnowali.a co do walki to mysle ze tomek wyciagnol wnioski z pierwszej walki w ufc i przygotuje sie na 100% . Bo gdyby nie kondycja to prezentowal sie bardzo [...]

Occh.. strasznie mi się podoba zapach Hugo Boss. Jak czuję go od jakiegoś faceta to aż mnie trzęsie:P Wiem, że jest bardzo drogi, ale zapach ma niezwykły! Hehe, bynajmniej mój były chłopak miał (nie jestem pewna) ten perfum i jestem teraz wyczulona na ten zapach:D Polecam chłopakom dezodorant (jest tańszy) lub wodę kolońską. Dla mnie jest piekny! [...]

Wiem, znam to (nie tak dobrze jak Ty, ale znam ). Sam cwicze 2 lata, ale zaczynalem od bardzo malej wagi... 58 KG a doszedlem do 75 z czego jestem dumny

stawialbym na bulka bo przy Twojej przemianie materii doadatkowe kalorie nie zaszkodza a i dodatkowe bialko przyda sie bo o nim latwo sie mowi w diecie ale dostarczyc juz gorzej, wiem to z wlasnego doswiadczenia gdyz tez sie opieralem o tego typu "filary" ;-) grunt to poznac co sie je i wiedziec czego zaczyna nam brakowac, nie jest powiedziane ze [...]

Tak właściwie to jeszcze HMB Olimpu nie ma na rynku z tego co wiem. Są reklamy, etc., ale samego produktu brak.

chyba nie macie pojecia co piszecie tren eap jast do dupy straszne dziadostwo jak wiekszosc rzeczy z eap wiem bo testowalem

Co masz do mojego wieku? Zdjec nie mam zamiaru wklejac. Bralem akurat npp+propa z EAP wiec wiem co mnie kopalo, dawki byly bardzo male, efekt masa +5-6kg biceps +1cm sila +20kg. Dobra spadam do piaskownicy

Nie no wiem, że to jest masa treningów i dieta ale jak jak sie zapytałem coś na temat robienia rzeźby, to mnie ktoś opitolił że to najpierw trzeba nabrać masy a dopiero później rzeźbić, ale wyczytałem teraz niedawno że piłkarze też mają sporo treningów cardio o czym nie wiedziałem i to mnie zaciekawiło Zmieniony przez - piodar88 w dniu 2009-02-22 [...]

no tak, tylko ze bcaa juz kupilem;) tylko ze profi mass ma 40% bialka wiec z tego co wiem nie wolna odrazu mieszac bialka z kreatyna hmm....

ja juz napisalem, ze aminokwasow ci wystarczy, BCAA nieodzowne bedzie po cyklu, bo co wtedy bedziesz bral? nic? a tak bedziesz mial BCAA i np wiem po sobie ze gdy cos biore dziala to na mnie motywujaco bo nie chce zmarnowac produktu i robie wszystko co w mojej mocy zeby miec "moc" :-D

Moje małe i wstępne przemyślenia Dieta Dukana na początek (dużo dobrych rzeczy o niej czytałem zobacze ją i wam powiem ) Wtorek Czwartek Sobota Trening siłowy (mam nadzieje ,że jak sobie go rozpisze to mi pomozecie powiedzieć czy dobry ) Po treningu siłowym 20 minut na orbitreku . w Pon i Srode i Piątek HiTT na początek 15 sek sprintu 30 sek [...]

Wiem że nie ma drogi na skróty, ja jej nie chcę ja chcę ćwiczyć więcej żeby robić to jeszcze lepiej. Chciałem po prostu poradę, i jakieś ćwiczenia rozciągające.. :)

Rozumiem, że jak tylko sesja się na studiach zbliża, bądź trwa to wszyscy od razu "rzuć szkołę zostań ninja" żaden Ninja nie będzie walczył za pieniądze ...z tego co wiem, to ninja walczyli głównie za pieniądze od wpływowych polityków, kast itd. Komentować całości wypowiedzi dark one nie ma sensu.

juz robilem cykl na cp i nie bylem zbytnio zadowolony wiem ze to byla tez wina slabo trzymanej diety ale ogolnie nie czulem jakiejs wielkiej pompy na treningu ani przyplywu sily teraz myslalem nad czyms innym moze.... Zmieniony przez - _HojraK_ w dniu 2007-07-24 20:40:17

Dziękuję ci bardzo za cały czas poświęcony na odpowiedzi. Przez takich ludzi nie muszę pisać wielu tematów i zapychać forum. Jesli bede mial jakis problem wiem do kogo napisać

- Podciąganie na drążku 2s - Wyciskanie sztangi w lekkim skosie dodatnim 2s - Wiosłowanie sztangą 1s - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 2s - MC 2s - Wyciskanie sztangielek siedząc 2s - Przysiad 2s - Unoszenie sztangielek bokiem 1s - Uginanie rąk ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2s - Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s - Po [...]

Dziękuje za odpowiedź. Nie odnotowałęm wzrostu ciała bo jestem aktualnie w pierwszych tygodniach redukcji, jak na razie waga spadła mniej niż 1kg. Stosuję kreatynę CM3 ale jedynie w dni treningowe czyli 3 razy w tygodniu, z witamin omega-3, 15mg cynku dziennie, 1 tabletkę Acerola witamina C oraz 1tab aspargin, wiem że jest tam mało magnezu i [...]

Dokladnie tak, trenuje po rannej zmianie ok 17 godziny, o tej samej porze przed nocką i o 9 gdy wypada popołudniowa zmiana. Wiem że dla dobrego żywienia 3 zmiany nie są wskazane, mogą one wpłynąć na efekty treningów?

Racja długie stosowanie dużych dawek może nawet wywołać cukrzyce nabytą ale umiarkowane dawkowanie nie zagraża zdrowiu..wiem po sobie

Tak patrze na skład i albo jestem ślepy, albo żadnych E w składzie nie widze :/ Skład: dekstroza, preparat witaminowy: witamina C, niacyna (witamina PP), witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12, kwas cytrynowy, fruktoza, chlorek potasu, chlorek [...]